持たない暮らし、ミニマリストが流行している昨今ですが

その反対、汚部屋というのも存在します。

片付けたいと思ってもなかなか進まない

片付いたと思っても、また物がたまる

そんな経験ありませんか？

今回は汚部屋についてまとめました。

汚部屋のレベルは？

汚部屋とはどういう部屋なのかといいいますと

ごみが放置されたままで掃除もされていない不潔な状態で、

物が散らかっている部屋を指します。

なので、単純の物が多くても整理整頓されているようでしたら、

汚部屋には該当しません。

なかには自分の部屋が汚部屋なんじゃないかと

心配される方もいますので、ここでは汚部屋レベルをご紹介します。

①初級

飲みかけのペットボトルや空の容器など小さなゴミが放置されている。

洋服や本など収納すべきところに収納されておらず、床の上に積んである状態。

こちらが汚部屋の初級に該当します。

初級の特徴としては、片付けようと思えば

短時間で片付けがすむような状態を指します。

この状態に慣れてしまうと、次第に物が増えてきて

中級、上級とすぐにレベルアップしてしまうので

この段階で食い止める必要があります。

②中級

中級は初級の小さなゴミに加え、大きなゴミも放置されている状態です。

購入したものの未開封の物、なぜか同じものが2つ以上あるなど

物が管理できておらず、うっすらホコリが見えている状態です。

大きなゴミがあると処分するのに時間や手間がかかってくるので

初級よりも片付けのハードルが上がります。

しかし、すぐに片付けができるものから片付けるなど

段階的に片付けをすれば自力で行うことができます

。

③上級

足の踏み場がなく、床が見えない。

シンクには食器が山積みでシンクが見えない、

キッチンも物だらけで料理ができない状態。

洗面所、お風呂場も物であふれかえり、どこから手をつけていいか分からない状態

こんな場合は、上級レベルです。

この時点で自力で片付けをすることは困難なので

整理収納アドバイザーなど専門の方からアドバイスを受けるか

お片付けの業者に依頼することをおすすめします。

汚部屋になる心理

部屋をキレイにしなくちゃ、片付けなくてはと思っているものの

どうしても汚部屋になってしまう。

そんな汚部屋になってしまう人はどのような心理があるのかを

ご紹介します。

①不安を感じている。

物が少ないと、いざというときに困るのでは

いつか役に立つかもしれないという

未来への損失回避のために物が捨てられないという傾向があります。

まだ起きていないことを心配していますが

今の時点で使用していなかったら、未来も使用しない可能性の方が高いですし

もし捨ててしまって困ることがでてきたら、その時点で購入すればいい話です。

部屋の話だけではなく、全体を通して不安を感じている傾向があるので

いまに集中する、マインドフルネスをやるといいです。

②不足感がある

汚部屋になってしまう人は現状に不足感を感じるため

物をためこむ傾向があります。

自分は不足しているが前提で物を購入しているので

何を購入しても不足感がぬぐえずに

物だけ増え続けてしまうということに。

この場合、自分が「ある」ものに注目するといいです。

・住む場所がある

・働く場所がある

・家族がいる　　などなど

あるものを思いつく限りたくさん挙げてみると

自分はすでに満たされていることに気づくことができます。

②執着

汚部屋の人は執着が強い傾向にあります。

執着があると物を捨てることに罪悪感を感じるので

捨てることができません。

また、過去にも執着したりすると

思い出の品などを捨てることができません。

執着があるとひとつの物事のとらわれ、離れることができないので

自分を苦しめることになります。

そんな場合、まずは執着していると気づくこと

気づいたうえで、

どんな過去も自分にとっては最善であったと知ること

そして、手放すと決めるといいです。

汚部屋のデメリット

汚部屋が片付きません。
というか片付けられない。
物が多すぎてわけわからん。
新品未使用いっぱい出てくる。
ほんま誰か有償で助けてほしい。
物の整理まじでできん。
古いものは捨てなあかんか…
捨てるのも出来んのにもの買うからもうやばいむりあかん_(:3」∠)_

— 美樹☆心機一転 (@miki10NA8NA) May 7, 2023

汚部屋になるとどんなデメリットがあるのかご紹介します。

①体調不良になる

汚部屋になると衛生的ではないので体調不良になる可能性があります。

汚部屋は掃除をしないので、ほこりがたまります。

ほこりを吸い込むと気管支に悪い影響を与えます。

また布団やじゅうたんそ敷きっぱなしにすると人のフケや垢、毛髪などをエサにする

ダニが繁殖しやすいです。

ダニは気管支喘息やアレルギーの原因になります。

また窓を開けることができないほどの汚部屋は

通気性が悪く、壁や床にカビが発生します。

カビはアレルギーの原因になります。

②自己肯定感が下がる

汚部屋になると「片付けられない自分」が刷り込まれるので

ダメな自分として自分責めをするようになり、自己肯定感が下がります。

また、人を呼ぶことができない部屋に住んでいる自分ということで

自信もなくなります。

③やる気が起きない

あまりにも物が多いと片付ける意欲がなくなってしまいます。

今さら片付けても無駄などあきらめの気持ちになります。

物が多いなかで生活していると、注意散漫な状態になり

集中力も低下します。

②お金が貯まらない

汚部屋になると物が管理できなくなるので、同じものを購入したり

気づいたら食品の賞味期限が切れていて食品ロスになるなど

むだな支出が増えるので、お金が貯まりません。

また、物が多ければ多いほど処分にお金がかかるという面でも

お金が貯まらないということになります。

③時間の無駄遣い

物が多いと、お目当ての物を探すのに時間がかかります。

物の住所も決まっていないので

探す→見つける→探す→見つけるを繰り返し

無駄な時間を多く費やすことになります。

物を探していたことにより、約束の時間に遅刻してしまったということで

自分の信用をなくすということにもなりかねません。

このように衛生面、精神面、経済面からみてもデメリットが多いので

汚部屋から一刻も早く脱出した方がよさそうです。

汚部屋はどこから片付ける？

では、汚部屋を脱出するためには

どこから片付けた方がいいのでしょうか？

まず、取り掛かるのは

①明らかなゴミ

ペットボトルや空き容器、チラシ、段ボール

汚れや穴のあいた服、賞味期限切れの食品

これらは明らかなゴミなのでさっさと処分します。

②1年以上使用していない物

　１年以上使用していないものは今後も使用する可能性が低いので

　処分します。

迷ったら、なんで１年以上使用していなかったんだろう？と

自分に問いかけてみるといいです。

安かったから購入したけど、そこまで気に入っていない

存在自体忘れていたの理由でしたら処分しましょう。

③思い出の品、人からもらった物、高価な物のうち不要な物

思い出の品、人からもらった物は情があるので判別するのに時間がかかるので

①、②が終わったら取り掛かります。

また、高価な物に関しては捨てたらもったいないという思考が働くので

処分するという決断のハードルが上がりますが

②の1年以上使用していないものに該当するなら

今後も置いてあるだけになる可能性があるので、処分を検討した方がいいです。

片付けをするためにはまず物を全部出してから、片付けをした方がいいです。

物が多すぎるという場合には

一時的にトランクルームをレンタルしてみるのもいいです。

汚部屋の方が物を片付けるというのは

ハードルが高いですが

物が減ってくると、自分にとって必要なモノが何か見えてくるので

無駄なお買い物がなくなります。

また、気持ちが軽くなり、心地よい生活を送ることができるので

是非片付けにチャレンジしてみてください。

1990年代より増えてきたシェアハウス

ドラマでルームシェアしている様子を見て

シェアハウスへの憧れを持つ方も多いはず。

実際にシェアハウス生活はどうなんでしょうか？

今回はシェアハウスについてまとめました。

シェアハウスとは？

シェアハウスとは、自分の個室とは別に、共同利用できる共有スペースを持った賃貸住宅のことで、

こちらは和製英語です。

共有スペースがあることで交流を楽しめる新しい生活スタイルとして

認知されるようになりました。

シェアハウスは、通常の賃貸アパートに比べ初期費用・毎月の費用を抑えることができるので

リーズナブルな価格で住めるところがメリットのひとつです。

共有スペースは

通常、入居者同士が交流出来るラウンジなどの他に

キッチン、シャワーや浴室、トイレなどの水周りのスペースなどがあります。

その他にも、シェアハウスのなかでは

通常の一人暮らしでは中々手が届かない大型スクリーンを配したシアタールームや

フィットネススタジオ、本格的な楽器演奏が可能な防音室のある物件もあるので

趣味を満喫することができます。

近年では内装デザインや家具・インテリアに力を入れている物件もあり

デザイン性に特徴のある物件は特に人気を集めています。

いろんな人と交流できるのがシェアハウスの魅力なので

共通の趣味を持つ入居者を集めたシェアハウスや

起業家、就活生支援シェアハウスなど、特徴を持った物件もあるので

物件探しするだけでも楽しくなってしまいます。

新しい出会いや入居者同士との交流を大切にしたい方、

単身者用の賃貸物件では難しい充実した設備を利用したい方には特におすすめです。

シェアハウスやめとけ？トラブルも

シェアハウスは出会いや交流があってなんだか楽しそう

というイメージがありますが

他人と一緒に生活するということは　当然トラブルが起こる可能性もあります。

主なトラブルは以下のとおりです。

①騒音

個室があるとはいえ、壁が薄い物件もありますので

騒音が気になるという声が圧倒的に多いです。

居住者によって生活スタイルが異なりますので

騒音が気になって眠れないということもあります。

また自分にとって騒音であっても相手にとっては騒音のうちに入らないという

認識の違いもあるので、

注意したいけど今後の関係性のために伝えるのに躊躇してしまうということも。

シェアハウスではトラブルにならないように物音には細心の注意が必要となります。

物音が気になってなかなか眠れない、という方には耳栓がおすすめです。

②水回りを好きなときに使えない

トイレや、洗面台、キッチンなどが供用になりますので

朝の時間帯は特に入居者同士で争奪戦となります。

次に使いたい人が待っているので、自分のときにのんびり使うことができないので

焦ります。

この争奪戦を回避する場合には朝早く起床するなど

自ら時間帯をずらすや

入居者同士で話し合って、朝使う時間帯を決めるというのがおすすめです。

③共用部分の使い方トラブル

生まれも育ちも異なる人々が集まるシェアハウスですので

当然生活スタイルが異なります。

なので、水回りなどの共用部分の使い方が悪く、汚れているということもあります。

シェアハウスの共用部分の清掃に関してですが

物件によって清掃のしかたが異なります。

・入居者同士で当番制にして行う。

・運営会社にて行う。

・専門清掃業者にて行う。

運営会社や専門業者が清掃を行ってくれる物件は楽ですが

清掃頻度はバラバラですので、清掃頻度が多い物件がおすすめです。

清掃を行ってくれるとはいえ、みんなで共有するものですので

みんなが気持ちよく利用できるようにひとりひとりが使い方を気を付けていきたいものです。

④紛失、盗難

シェアハウスで生活していると

冷蔵庫の中に入れておいた自分の食べ物がなくなっていたり

調味料を勝手に使われることもあります。

食べ物を勝手に食べられるのは家族であっても気分が良くないことなので

他人にやられるとなおさら気分が良くないですし

誰が盗んだのか、他の入居者に対し不信感が募り人間関係に支障がでます。

気になるようでしたら、私物はなるべく共用部分に置かず、個室で管理する。

食べ物など個室で管理が難しいものは名前を書いておくなど工夫が必要です。

⑤人間関係

シェアハウスはいろんな人と交流できるというのが魅力ですが

世の中にはいろんな人がいるので、自分と合わない人も当然います。

なかには気に入らない人に対し、嫌がらせもしてくる人もいます。

一つ屋根の下に男女が暮らすことになるので

恋人に発展するというケースもあります。

うまくいっているならいいのですが、破局した場合

当事者が気まずくなるのはもちろん、周りにいる人も気を遣うはめになります。

家はリラックスする場なので、シェアハウス内に人間関係によるストレスが生じた場合には

引っ越しを検討するのもおすすめです。

シェアハウス管理人いる？

シェアハウスに管理人は基本的に必要ありませんが

管理人がいないと入居者同士のトラブルが発生する可能性が高く

入居者が定着しないという問題があります。

そこで巡回管理という形をとっている物件が多いです。

シェアハウスの物件を確認したところ

管理人が常駐

または

週1～４日程度巡回管理という物件が多かったです。

ただし、巡回管理はあっても清掃は入居者の当番制になっているなど

物件によって管理する内容は異なりますので

物件情報は詳細を必ず確認することをおすすめします。

シェアハウスに向いている人

シェアハウスにはトラブルが起こることもあるとお伝えしましたが

もちろんシェアハウスに向いている人もいます。

ちなみにシェアハウスに向いている人はこんな人です。

・大家族で住んでいた経験がある

・一人暮らし経験があり、生活面や金銭面で自立している

・人とのコミュニケーションが好き

・新たな出会いが欲しい

・後片付けや掃除ができる

・細かいことが気にならない

・他人に深く干渉しない

・生活費をなるべくおさえたい

です。

シェアハウスの物件を探す場合には

シェアハウスを専門に扱っているサイトがおすすめです。

シェアハウスは何年まで？

シェアハウスには契約期間はありますが

入居年数は何年までという決まりがありません。

一般的に契約期間が2年の物件が多いので、2年ぐらいまでで退去する方が多いようです。

理由としては

仕事や結婚などライフステージの変化や

シェアハウスに住み続けるのが難しくなったが主な理由として挙げられます。

なかには長くシェアハウスに住む方もいらっしゃいますが

入居年数は短期間の方が多い傾向にあります。

シェアハウスは大変な部分もありますが

一人暮らしでは経験できないような交流であったり、体験があります。

視野を広げてみたいという方はぜひチャレンジしてみてください。

日本文化のひとつオタクですが

昔に比べてオタクのイメージが良くなってきたのにつれて

オタクを公言している方も増えてきました。

いま趣味が合う人、オタクに理解がある人と結婚したいということで

オタク婚活が流行しています。

今回はオタク婚活についてまとめました。

オタクの種類

オタクとは、愛好者を指す呼称で、1980年代に日本のサブカルチャーから広まりました。

元来の「お宅」は相手の家や家庭を指す敬称の二人称代名詞ですが

オタク＝愛好者として使用され始めたのは

1983年にコラムニストの中森明夫がコミックマーケットに集うSFや漫画やアニメなどの

若いファン達がお互いを「おたく」と呼び合っていた現象を揶揄して、

彼らを「オタク」として分類したことによります。

当初オタクは、変質者・犯罪者予備軍・社会不適応者とイメージが悪かったのですが

海外の漫画・アニメファンの報道や、1995年から放送された『新世紀エヴァンゲリオン』が

社会現象と評されるほどのヒットとなり、アニメや漫画などが

公平に報道、評価されることが増えてきました。

200５年には秋葉系アニメオタクの青年が主人公である恋愛小説『電車男』が

映画・ドラマ化により、女性層や若年層を中心にヒットしたことにより

イメージが良くなり、公言する人も増えてきました。

オタクと言えば、アニメ、ゲーム、特撮、アイドル、飛行機、電車、プラモデルなど

さまざまですが、オタク＝アニメのイメージが強い方が多いのではないでしょうか？

オタク人口としては、アニメやアイドルオタクが最も多いです。

アニメでしたら、SF、美少女、BL、少年誌などの特定ジャンルに特化する特化型

または

アニメだったらまんべんなく好きな雑食型

アイドルでしたら、ジャニーズ、韓国、美少女、声優などのジャンル

まだ売れていない地下アイドルを一足先に見つける発掘型など

ジャンルの中でもさらに細分化されるなど

オタクといってもさまざまな種類のオタクがいるのです。

オタク婚活やばい？現実は

オタク婚活は

共通の趣味を持つ人同士の出会いの場なので

仲良くなりやすいというメリットがあります。

しかし、オタク婚活はやばいという声も上がっています。

一時期オタク婚活が流行ったけど、やばい男オタク集団の見世物小屋と女オタク同士の交流会に成り果てたの草

— マルイ (@marui090) April 3, 2022

オタク婚活はやばいと言われる理由は以下の通りです。

・にわかファンがついていけない

「オタク婚活ってやばいらしいよ〜ちょっとジャンプ読んだくらいじゃ全然ついてけないしマイナーな漫画の話ばっかりしててさ〜」という話を聞いてう、うん…と思った

— てんしき (@tensiki__) December 10, 2016

オタクは自分の好きな物を突き詰めている人なので

持っている知識や情報もマニアックです。

なので、少しアニメや漫画が好きという場合、

話についていけないということもあります。

・マウントの取り合い

オタクは愛が強いので、なかにはもっとも自分が愛が強い、知っていると

知識のマウントをとりたがる人もいます。

なので、好きなものを共有するのではなく、攻撃しているため

嫌がられることがあります。

・コミュニケーションが苦手

　オタクの中にはいつもひとりでいるので

　コミュニケーションをとるのが苦手という方もいます。

　目を合わせられない、言葉がでてこない、ネガティブな発言ばかりと

　話をしていても楽しくないと思われてしまいます。

このようにオタク婚活はやばいと言われてしまうこともありますが

すべてのオタク婚活がやばいわけではありません。

なかには変な人が全然いなくて楽しかったという意見もあります。

今日初めてオタク婚活行ってきたんだけど全然やばい人に当たらなかったしめちゃくちゃ楽しかった やっぱり私の居場所はオタク……🤗だんだん楽しくなってきた…！

— あずみ (@azm1227) May 27, 2018

オタク婚活の場所や参加者によっては楽しいところもたくさんあります。

オタク婚活おすすめ

オタク婚活をする場合ですが

まずひとつめにマッチングアプリをおすすめします。

マッチングアプリにはいろんな種類がありますが、

オタク婚活には「With」をおすすめします。

Withには好みカードという機能があり

価値観や趣味を好みカードとして設定すると

お相手と共通する趣味や価値観を知ることができますので

オタクのお相手を探すには最適です。

次にいま流行のTwitter婚活です。

Twitter婚活とはTwitterを通してお相手を探すスタイルの婚活ですが

自分の好きなものをツイートしたり、ハッシュタグをつけることで

自分と合う方を見つけることができます。

Twitter婚活についてはこちら

アプリやネットでの出会いは不安という方は

結婚相談所がおすすめです。

結婚相談所では独身証明書や卒業証書、身分証明書の提出が義務付けられているため

安心です。

ただし、一般的な結婚相談所でオタクに理解がある方を探すのが大変という

デメリットがあります。

そこで結婚相談所の中にもオタクのための結婚相談所というものがあります。

それが「とら婚」です。

とら婚ではオタクまたはオタクに理解がある方が会員になっており

アドバイザーもオタクですので、

自分の趣味を否定されることもなく活動することができますのでおすすめです。

オタク婚活成功するには？

オタクに理解がある方との出会いなら大丈夫と思いがちですが

出会ったからと言って成功するとは限りません。

成功するために工夫をする必要があります。

『とくダネ！で、オタク婚活の特集をやってんだけど、オタクだけのお見合いパーティーで、女性たちは「アニメとか趣味があう人がいい」と言いつつ、結局 カップルになったのは高身長のイケメン男と会社経営の男だったという事実から、オタクのみんなは目を逸らさないで欲しい。dandori

— なちゅ (@saito_nachu) January 7, 2023

オタク婚活において成功する方法は以下のとおりです。

・外見を整える

自分の身なりに構わずにオタク活動に投資する方が多いですが

第一印象が悪いとその後挽回は難しいです。

眉毛、髪の毛は整えて、爪は適度な長さに切りましょう。

服装は着古したヨレヨレの服ではなく、清潔感のある服装をそろえましょう。

体型が気になるようでしたら、ダイエットも行います。

外見に関しては日頃から習慣にしていないと、つい気が抜けてしまうので

婚活をすると決めた日から行うようにしましょう。

・話し方

　オタクの人の話し方の特徴ですが

　早口でマシンガントークになりがちです。

　早口ですと相手が威圧的に感じるので怖い印象を与えてしまいますので

　早口になりすぎないように気を付けましょう。

・相手を否定しない

　自分と考えが異なるからといって相手を否定してはいけません。

　そういう考えもあるんだなと受け入れる姿勢が必要です。

　もし好きなものが一緒でもマウントをとらない。

　探している相手は戦う相手ではなく、結婚相手であると意識しましょう。

以前はオタクはマイナスイメージが強かったですが

今はオタクは文化のひとつになっているほど、一般的になりますので

オタク同士だからこそ理解しあえるということも多いですので

オタク婚活を通して素敵な人と出会いましょう。

先日メディアでも紹介されて話題となっている

Twitter婚活

少し前までマッチングアプリが主流でしたが

新たな婚活スタイルが生まれました。

Twitterを通して成婚することができるのでしょうか？

今回はTwitter婚活についてまとめました。

Twitter婚活いつから？

Twitter婚活は、Twitterを使っている男女がお互いのプロフィールを見て、

ダイレクトメッセージをやりとりすることで婚活をすることです。

Twitter婚活はTwitterが主催しているわけではなく、出会いのツールとして

Twitterを活用するということです。

Twitter婚活がいつから始まったかは明確には分かりませんが

2012年にマッチングアプリの「Pairs（ペアーズ）」、

2014年に「tapple（タップル）」、「with（ウィズ）」がサービスを開始したのを機に

マッチングアプリが流行してそこから派生してTwitter婚活が注目されるようになりました。

Twitter婚活はだいたい2020年以降と予想されます。

Twitterは

①お金がかからない

②投稿内容で人柄を知ることができる

③共通の趣味を見つけることができる

というメリットがあります。

Twitter婚活のやり方

Twitter婚活を行う場合には以下の手順で進めるとよいです。

①Twitterで自分のアカウントを作る

②アカウントで自己紹介

③ツイートの投稿画面で下記のテンプレを使ってプロフィールを入力

④最後にハッシュタグで「#Twitter婚活」をつけて投稿

もしすでにアカウントを持っていて、知人に婚活していることを知られたくないという方は

婚活専用のアカウントを作りましょう。

そして自分の価値観や趣味嗜好が伝わるような投稿をして

見てくれる人にアピールしましょう。

気になったお相手にはフォローをして

いいねやリプライを通して交流を深めましょう。

親睦が深まった段階でDMのやりとりに移行し、実際に会ってもいいかなとなったら

LINE交換をします。

何も交流していないのにいきなりDMを送ると相手が嫌な思いをすることの方が多いので

DMのやりとりは段階を踏んで仲良くなってからにしましょう。

Twitterは過去のツイートをさかのぼれば人柄を知ることができるので

外見よりも先に人柄をアピールできるメリットがありますが

悪口やネガティブなことを書いてしまうとそれが相手の目に留まることもあるので、

注意が必要です。

特にTwitterで婚活のレポとしてお相手のことを書いてしまっている人は要注意。

また過去にアダルトなツイートにいいねしていると

性癖が明るみになるので

女性側から嫌煙されてしまうので気を付けましょう。

Twitterを今まで使ったことないので

使い方が分からないという方に使い方についての本も出版されています。

Twitter婚活の自己紹介テンプレ

Twitter婚活を行う上での自己紹介は

箇条書きで記入していきます。

①性別

②年齢

③身長、体型

④仕事

⑤年収

⑥住んでいるところ

⑦学歴

⑧たばこ、お酒

⑨休日

⑩趣味

例えばこのような感じに記載します。

【自己紹介】
性別：女
年齢：39
身長：160 細め
仕事：外資スポーツブランドマーケ
年収：700↑
住所：都内
学歴：大卒
お酒：たまに飲む
休日：土日祝
趣味：スポーツ観戦(サッカー)ヨガ、ジム、英語勉強、建築インテリア巡り#Twitter婚活 #婚活垢さんと繋がりたい@konkatwit

— あっちょん (@riphoox) January 7, 2023

必ずしもこの項目を入れなければいけないということではありませんが

①性別、②年齢、③身長、体型、④仕事、⑥住んでいるところは

婚活するうえで基本情報になりますので必ず入れた方がいいです。

あと好きなタイプや休日の過ごし方も入れると気の合う人の目にとまりやすいです。

Twitter婚活顔写真？

Twitter婚活で顔写真を公開するかについてですが

実際にTwitter婚活をやっている方のアカウントを確認したところ

ほとんどの方のアイコンの写真がイラストなどになっていました。

これは顔写真を掲載されたら、ストーカー被害などトラブルに巻き込まれそう

身元がバレたら困るというところによると思われます。

Twitter婚活で顔写真なしでもやりとりできますが

お互い顔が分からないまま実際会った時に

メッセージのやりとりのときとイメージが違う、がっかりするという恐れもあります。

文章の雰囲気とリアルの雰囲気が全く異なるということはよくあるので

抵抗あるようならば、横顔や後ろ姿などの写真を掲載すると

特定されにくいですし、なんとなく雰囲気が分かるのでおすすめです。

そして仲良くなったら顔写真を交換するという形がよいです。

Twitter婚活意味ない？デメリット

お金もかからずに気軽にできるTwitter婚活ですが

デメリットもあるようです。

・プロフィールの信ぴょう性がない

ツイッター婚活をツイッター復活と空目して、だれが面白い人が復活したんかねと見てたけど…
上げてるプロフ何も信用できないwwwwツイッターだからねwwwwww

— Aoi_Shirakawa (@pika_tori) January 7, 2023

結婚相談所では入会時に独身証明書や卒業証書を提出したり

男性の場合収入を証明する書類の提出が義務付けられているので

プロフィールは信用できますが、

Twitter婚活の場合、自己申告になるのですべてが真実とは限りません。

また体型について普通と本人は思っていても、はたから見たら太っていることもあります。

・遊び目的の人がいる

　文章では真剣に婚活していると書いていても

　実際会ってみたら体目的だったということもあります。

　無料でできるということは真剣ではない人は存在しているのが自然です。

　こちらはプロフィールと同様、文章ではいくらでもいいことを書けるので

　真実かウソか見極める必要があります。

・犯罪、トラブルの危険

　相手の情報が少ないまま、実際に会ってしまうと後に犯罪やトラブルに巻き込まれる

　可能性があります。

このように気軽に始められますが、最初思ってたの違うということになりやすいです。

Twitterで結婚する方法

実際にTwitterで婚活して結婚した方もいますが

デメリットがあることも事実です。

Twitterで婚活目的でなくても、Twitterを通してパートナーを見つけたケースもあります。

Twitter婚活がトレンド入りしていますがTwitterで彼氏を作った身としてアドバイスするならばTwitter婚活のプロフィールを投稿してDMを募集するよりも普段のツイートから互いに興味を持ってリプライで仲良くなって会ってみてさらに仲良くなるほうが間違いないです。

— あんりちゃん (@anriiixoxo) January 7, 2023

ツイッターである女性と仲良くなって、11日に婚約届けを出します。僕が大阪、彼女が千葉の遠距離恋愛。年の差17歳。相手はバツイチで子供が3人。最初は顔も知らないって状態だったけど、内面で惹かれて3年ちょい付き合った。ツイッター婚活のつもりじゃなかったけど、結婚して二人で幸せになります！

— しゅん@個人で月に3万稼ぐ (@tw_syun) January 6, 2023

このケースは意図的ではなく、Twitterを通して自然体で投稿した結果

気の合う人と巡り合うことができたというケースです。

このように肩に力を入れずにTwitterを利用した方がうまくいく可能性があります。

また出会いはTwitter婚活だけではないので

Twitterとマッチングアプリや結婚相談所など同時並行で活動することをおすすめします。

結婚相談所といえば、通わなくてはいけないイメージがありますが

誰にもバレずに自宅でオンライン婚活できるサービスもあります。

年明けからTwitter婚活を始める方が急上昇していますが

メリットもありますが、もちろんデメリットもあります。

ネットとの上手な付き合い方を把握したうえでチャレンジしてみてください。

清涼感があって飲むとすっきりする炭酸水

今は炭酸水を自宅で作れる機器も販売されているので

炭酸水は私たちの生活に身近な存在ですね。

炭酸水を飲むといいとよく聞きますが、一体どんな効果があるのでしょうか？

今回は炭酸水についてまとめました。

炭酸水はどんな水？

炭酸水とは炭酸ガスを含む水のことをいいます。

日本農林規格（JAS）では、ガス内圧が0.29MPa以上の飲料のことを

炭酸飲料と呼んでいます。

炭酸水が最も古くに製造されたのは

1790年スイスのジュネーブにて炭酸水の工業生産に成功したのが始まりです。

日本に炭酸水が上陸したのは、定かではありませんが

1854年に長崎に入港したイギリス船に清涼飲料水が積まれていたという情報が残っており、

これがレモネードだったのではないかと推測されています。

長い歴史を持つ炭酸水ですが、現代で人気が出てきたのは

2000年ごろミネラルウォーターブームが起きたのがきっかけです。

「ペリエ」や「サンペレグリノ」などのガス入りミネラルウォーターが

飲食店に置かれるようになり

炭酸水を日常的に飲む習慣が少しずつ根付くようになってきました。

炭酸水は１０年ほど前から一気に人気が急上昇してきました。

炭酸水の効果は？

美容や健康にいいと噂される炭酸水ですが一体どんな効果があるのでしょうか？

①胃腸を整える

炭酸水は便秘解消などの整腸作用も期待できます。

炭酸水が胃腸の血管を刺激するので、胃の粘膜の働きが活発になります。

朝起きてすぐに炭酸水を飲み、トイレに行く時間を作ることで

便秘解消に期待できます。

②冷えの解消

炭酸ガスが血管に入ることで血中の二酸化炭素濃度が高まり、多くの酸素を運びます。

その結果血流が良くなるので、冷えが解消されやすくなります。

女性は特に冷えが気になる方が多いのでおすすめです。

ただし注意していただきたいことがあります。

冷たい炭酸水ばかり飲んでしまうと

かえって体を冷やしてしまう可能性もあるため、常温で飲むのがおすすめです。

③肩こり解消

もともとは肩こりは血流が悪くなることで乳酸が蓄積して発生します。

炭酸水を飲むことで血流が良くなり、乳酸が取り除かれると肩こり軽減も期待できます。

④美髪

最近、美容院などでトリートメントに炭酸水を導入しているお店が多いですよね。

炭酸水には、頭皮の血行促進や汚れを落とす作用が期待されています。

シャンプー前に炭酸水を頭皮にかけてマッサージをしてからシャワーですすいでから

通常のシャンプー、リンスをしたり

シャンプー剤を少量の炭酸水で泡立て、炭酸シャンプーを作って髪を洗うと

血行が良くなり、汚れが落ちやすくなるので

洗い上りはサラサラの髪になります。

ただし頭皮にケガがある場合や、アトピー性皮膚炎の方には

炭酸水シャンプーは控えた方がよさそうです。

炭酸水のダイエット効果は？

炭酸水てダイエットに効くのかな｡

— 池田涼 (@NcGX1bGC2JwNgIl) January 5, 2023

炭酸水はさまざまな効果があることは分かりましたが

ダイエットには効果があるのでしょうか？

先ほど、便秘解消の効果が期待できるとお伝えしましたが

便秘解消はダイエットの手助けになるのです。

便秘になると腸内に悪玉菌が増殖してしまいます。

悪玉菌の増殖はむくみや血行不良の原因となり、

ダイエットの妨げになってしまうので便秘にならない体質にしておく必要があります。

腸機能が低下すると肝臓に負担がかかり、代謝機能が低下してしまいます。

代謝機能が低下すると、やせにくい体になるので

代謝を良くしてやせやすい体を目指しましょう。

また炭酸水に含まれる二酸化炭素は胃を膨らませる効果があります。

食事前に炭酸水を飲んでおくことで、満腹感を覚え食事量を減らすことができます。

空腹を紛らわしたい、食事量を抑えたいといったときに、炭酸水はおすすめです。

このように炭酸水は直接的にダイエット効果があるというよりは

やせやすい体にする、食べすぎを防ぐというようにダイエットをサポートしてくれる存在です。

ダイエットといえば有酸素運動ですが

有酸素運動ではトランポリンがおすすめです。

トランポリンダイエットについてはこちら

炭酸水おすすめしない人

メリットの多い炭酸水ですが

炭酸水を控えた方がいいという場合もあります。

炭酸水には胃を刺激して消化機能を促す作用がありますが

胃腸が弱っているときに炭酸水を飲むと、炭酸が胃腸を刺激し、

痛みを感じることがあります。

または下痢をしやすい方は要注意です。

特に胃酸が逆流する人、過敏性腸症候群のある人、胃潰瘍のある人は控えた方がいいです。

また炭酸水を飲んでいると胃の中がアルカリ性に傾いてしまうため、

鉄分が吸収されてしまうので、貧血の人も控えた方がいいです。

炭酸水1日に飲む量

炭酸水も、水を同じく水分補給の役割を果たします。

そのため、炭酸水の摂取量は1日に必要な水分量が目安です。

私たちが1日に必要と言われる水分の量はおよそ1.5リットル程度です。

しかし、炭酸水を一度にたくさん飲んでしまうと胃に対する刺激が強いので

少しずつ飲むようにしましょう。

炭酸水を飲む量は、1回あたり300～500mlが目安です。

一般的なコップ1杯は約200mlなので、コップ1.5杯以上は飲むとよいです。

継続的に飲むことで効果が期待できるので

自宅で気軽に炭酸水生活を取り入れたい方は

お得な定期便がおすすめです。

炭酸水の賞味期限切れいつまでOK？

賞味期限切れの炭酸水でも飲むことはできますが

炭酸水に溶け込んでいる二酸化炭素は日に日に減少しているので、

品質は劣化していきます。

賞味期限が切れて2ヶ月程度ではそれほど変化は感じなくても、

半年を過ぎると二酸化炭素は抜けてしまいます。

賞味期限が切れてもすぐには影響はありませんが

品質の低下により飲んだらお腹痛くなったとなりかねないので

賞味期限から何ヶ月も経った炭酸水は飲料ではなく、お掃除として活用した方がいいです。

炭酸水のアレンジ

炭酸水をそのまま飲んでもあんまりおいしく感じない

そんな方は炭酸水をアレンジすることをおすすめします。

最も人気なのは果汁100％のフルーツジュースに炭酸水を割って飲むとおいしいです。

フルーツジュースの他、炭酸水にお酢を入れて飲むのもおすすめです。

お酢には疲労回復効果のあるクエン酸やアミノ酸や腸の働きを活発にする酢酸が含まれているので

炭酸水とあわせて飲むとなおさら健康的です。

ほかにも紅茶とママレードを使ってもアレンジできるようですよ。

／
紅茶×ママレード×炭酸水で
爽やかアレンジ🍹
＼

ママレードで作るおしゃれなティーソーダ✨オレンジピールの苦みがアクセントの、初夏にぴったりなドリンクです🍊
おいしそう！と思ったらいいね❤️#アヲハタ55ジャム

▼詳しいレシピをチェック！https://t.co/rHNfa5meW6 pic.twitter.com/0FTkKG73Ch

— アヲハタ公式 (@aohata_official) June 3, 2022

炭酸水は健康に美容によい飲料水ですが

飲みすぎるとデメリットもあるようです。

炭酸水の適量を守り、健康生活を目指しましょう。

○○活という言葉が流行していますが

その中でも「ソロ活」という言葉が流行し、ソロ活を楽しむ人が増えてきています。

ソロ活をするとモテないのか？

ソロ活のメリットやレベルについてもまとめました。

ソロ活いつから？

ソロ活とは

ソロ＝単独　で活動するの造語です。

以前は「ぼっち」や「おひとりさま」という言葉が流行りましたが

これらの言葉はなんだかネガティブな印象がありました。

ソロ活は一人で行動するをポジティブな印象に変えた言葉で

SNSでソロ活する人の発信が多く見受けれます。

Xmasも焼肉もソロ活派です
みんなメリクリやでー pic.twitter.com/O677YMFSBA

— だもちゃん (@ken05641802) December 24, 2022

今までは一人で行動することを知られたくない人が多かったですが

最近ではオープンにしている方が増えてきましたね。

いつから使われるようになったか詳細の時期は明らかになっていませんが

2019年に体験型エッセイ「ソロ活女子のススメ」という本が出版され

テレビドラマ化もされました。

ソロ活女子のススメをきっかけにソロ活が一気に広まりました。

ソロ活のメリットは？

ソロ活をやってみたいという方

ソロ活のメリットをご紹介します。

①人に合わせる必要がない

誰かと一緒に行動すると意見が合わない、合わせる必要がある場面に遭遇します。

ソロ活ではすべて自分で自由に決めることができるので制約がありません。

ノープランでも急な予定変更でも自由にできます。

②すぐに行動できる

もし○○に行きたいとなった場合に

一緒に行く相手と日程を合わせるという段階からスタートしますが

ソロ活では自分の都合次第なので、急に思い立った時にすぐに行動することができます。

③自分を内観できる

ソロ活を行うと自分自身に集中するので

自分が好きなもの、嫌いなもの、何を考えているのかが明確に見えてきます。

ですので、人間関係に疲れたときや、自分自身に向き合いたいときにもおすすめです。

このようにひとりで行動することは決して孤独とか寂しいというものではなく

自分にとってhappyな活動なんです。

ソロ活のレベルは？

ソロ活とは基本一人で行動するものはすべてソロ活にあてはまります。

普段あまりひとりで行動したことがない人にとっては

ソロ活に抵抗がある方も多いと思います。

そこでソロ活のレベルをご紹介します。

寂しがり屋ではない事が判明。
おひとりさま難易度ランキング
全部1人で出来る。笑#量産型寂しがり屋#寂しがり屋 pic.twitter.com/ERE7AHX2cw

— Shin (@shin_nankuru_ys) October 25, 2022

ソロ活を始めるにあたり

周りの目が気になる、寂しい人と思われたくないということがあります。

初心者はカフェや牛丼屋やラーメン屋など

ほかにも一人で来ている人がいそうなお店から出向いてみるといいです。

あとは観光地ですと神社仏閣巡りがスムーズです。

映画を観るときは平日夜などレイトショーから始めてみるといいでしょう。

テーマパークやフェス、デートスポットに関しては

ひとりで行かれる方が少ないような場所は難易度が高いので

慣れてからチャレンジしてみるといいです。

またホテルなどの宿泊施設でのソロ活は

食事がビュッフェスタイルですとファミリーが多く孤独を感じることがあります。

部屋食や個室や半個室など仕切りがされていると周りの目を気にする心配がありません。

ソロ活初心者はビジネスホテルから始めてみるといいです。

ひとりで宿泊するといったら、ソロキャンプも人気です。

お気に入りのグッズでそろえるとソロキャンプがますます楽しくなりますよ。

女性がソロキャンプをする場合にはくれぐれも防犯に気をつけてくださいね。

ソロキャンプ女子についてはこちら

ソロ活はモテない？

ひとりで行動する＝寂しい人と思われるかもしれませんが

実はソロ活をやるとモテるという説もあります。

ソロ活＝ひとりで行動できるので

相手に依存しない人が多いです。

また自分の楽しみ方、ご機嫌の取り方を知っているので

心に余裕がある方が多いです。

そしてソロ活していると

同じ趣味を持つ異性から話しかけられるというシチュエーションも増えてきます。

好きなことを取り組んでいる人はどの方でも魅力的ですので

出会いが欲しい方もソロ活の時間を取り入れてみてください。

ソロ活アプリは？

ソロ活を行うにあたり情報収集が必須になります。

分からないこと、調べたいことがある場合にはアプリを活用しましょう。

【ソロメシ】はひとりで食事したいときに最適なお店を調べることができます。

あけましておめでとうございます。
2022年ラスト #ソロメシ は神田駅近くの点贊で魯肉飯とシュウマイのディナーでした。
今年もよろしくおねがいします。#神田グルメ #焼売 #シュウマイ #点心 pic.twitter.com/dkkiBfVQ19

— ソロメシ【公式】 (@solomeshi_hone) January 1, 2023

サウナでソロ活したいという方は

サウナライフというアプリを使用するとサウナをすぐ見つけることができます。

ソロキャンプしたい方は

Reisure Camp を利用すると全国各地のキャンプ場を検索することができます。

これらはほんの一部なので

自分の好きなジャンルのアプリを検索してみてください。

ひとりで行動するは孤独な人のイメージが強かったですが

ひとりだからこそ気兼ねなく楽しめるメリットがあります。

誰しもひとりになる時間を設けることは大切なので

ソロ活を取り入れてみてください。

仕事や趣味の多様化に伴い、資格の種類も増え続けています。

何か資格取得したいけれども、どれにしようか迷ってしまう人も多いです。

今回は、資格は意味あるのか？始めどきと継続する方法についてまとめました。

資格意味ある？失敗しない選び方

資格取得したいと考えたときに一番最初に思い浮かぶのは

この資格、役に立つだろうか？意味あるの？

せっかくお金と時間をかけて勉強したのに役に立たないんじゃないか？と

心配になる方も多いと思います。

資格勉強始めても勉強に身が入らず挫折したり

合格してもうまく活用できず、存在すら忘れてしまうこともあります。

その資格を意味あるものにするか、役に立つかは自分自身にかかっています。

資格を意味あるものにするかは

選び方、勉強の仕方にかかっています。

まず選び方ですが、

①社会に認知されているか？

もし、あなたが履歴書に記入したいという目的で

資格取得を検討している場合

その資格と主催団体が社会に認知されているかで検討することをおすすめします。

趣味や勉強したいという理由ならよいですが

資格をアピールしたいというときに世に知られていないとなると

資格取得しても意味がないということになってしまいます。

逆に話題作りのためにマニアックな資格を取ってみるというのもアリです。

②試験内容が仕事や実生活に役立つか？

意味ある資格にするためにはこれが最も重要となってきます。

受験申込みをする前に

資格のテキストや問題集を試し読みしてみることをおすすめします。

合格後活用できるかはもちろん自分が興味持てるような内容かどうかも重要です。

やはり人間は自分の興味持てないことには頑張ることができません。

③合格率、受験者数

資格試験に受験する方にとってなるべく簡単で合格しやすい資格がいいなと思いますが

あまりに合格率が高く、難易度が低い資格ですと

アピールするには弱いです。

また合格率が低くても、そもそも受験者数（分母）が少ないと

認知度が低い資格ということになるので、受験者数がある程度いるかどうか

確認するとよいです。

続いて勉強のしかたですが

資格試験に受かるための勉強というよりは

資格試験に合格した先を見据えた勉強というものをおすすめします。

資格試験の内容というと理論要素が強いものになっていますが

いくら理論を頭に叩き込んでも、これを活用できなかったら意味がありません。

覚えた理論をまったく知らない人に説明するときはどうする？と意識して勉強してみると

生きた知識をインプットすることができアウトプットもしやすいです。

■若手銀行員へお勧め書籍

この本は若手銀行員にまじお勧め。金融に関する知識を網羅的に学べる。資格の勉強も大切だけど、関連書籍を読んで、知識を実務に活かせるよう磨き上げる事も重要。資格と読書を組み合わせて、机上の知識からお客様への情報提供に活きる知識へ深化させよう。 pic.twitter.com/jSE28glyt9

— 仕事大好き銀行員 (@abc20210930) January 1, 2023

資格のデメリット

資格取得をするのあたり、どんなデメリットがあるのでしょうか？

具体的には以下が挙げられます。

①お金がかかる

受験費用はもちろん、テキストや問題集、模試の費用、

専門学校などに通学される場合には通学費用がかかります。

②勉強する時間の確保

難易度が高い資格ほど、多くの時間を費やします。

なのでプライベートの時間を勉強に充てるために我慢する場面がでてきます。

飲み会の誘いを断ったり、趣味の時間を勉強に充てる、早起きして勉強するなど

時間の使い方に工夫が必要になってきます。

③体力的に疲れる

特に社会人の方は仕事に家事もこなし、なおかつ勉強と忙しくなるので

いつも以上に体力を使います。

ですので、日ごろの健康管理が求められます。

④結果がでるとは限らない

資格試験のもっとも辛いことは

努力しても結果がでないということがあるということです。

勉強にすべてを捧げてきたのに、結果がでないということは精神的に辛いです。

ですので辛い思いする可能性があるというデメリットがあります。

このように試験勉強中の期間に大変だというデメリットはありますが

資格を取得した後のデメリットはほとんどありませんので

もしチャレンジしたいものがあれば積極的にチャレンジしてみるといいです。

資格試験の勉強では手を抜くところを決めるというのがポイントです。

料理などは時短で作れるものをおすすめします。

電子レンジで温めることで食べられるレンジカップスープは特におすすめです。

資格勉強の始めどき

資格試験の勉強でいつ始めるのが一番いいのでしょうか？

新年の抱負を述べるときに資格取得を挙げている方は非常に多いです。

よーし決めた‼︎新年の抱負‼︎

→ゴルフ⛳️90を切る
→ダラダラ続けてる資格試験合格
→5人以内にする笑

以上今年は頑張りますっ

— ゆーたろ (@rhdhbki) January 2, 2023

１年の初めは気持ちを新たに何かを始めてみたいという気になりやすいです。

いちばんモチベーションが高い時期であり、日が経つにつれ

徐々に忘れてモチベーションが下がっていきます。

新年の抱負に資格をとるを挙げた方はモチベーションが下がる前に

早めに勉強を始めることをおすすめします。

資格試験挫折しない方法

資格試験の勉強が大変すぎる

合格できる気がしないと挫折してしまうこともあります。

資格試験の勉強をするにあたり、挫折しない方法をご紹介します。

①お気に入りの文房具をそろえる

苦痛を感じると挫折しやすくなりますので

楽しく続けるための工夫が必要となります。

お気に入りの文房具をそろえたり、好きなフレーバーの珈琲や紅茶を飲みながら勉強するなど

気分が上がるものに囲まれて勉強しましょう。

②勉強しない日を決める

資格試験の勉強は継続が重要です。

休みなく勉強となると息がつまって、うまくいかなくとどんどん悪循環になるので

勉強から離れる時間を設けましょう。

社会人など休日にしか勉強時間を確保できない方も

夜は勉強しないで休むと決めるといいです。

③淡々とこなす

勉強はいいときも悪いときもあります。

この波に一喜一憂するのではなく、淡々とこなしていきましょう。

すぐに理解できない事柄がでてきても繰り返し学習することで

「あっ分かった」と思う瞬間は必ずきます。

面白い資格

仕事でなくてもなにか趣味が欲しい

話題作りのために資格でもとろうかなという方

むかしはビジネスや語学関係がほとんどの資格でしたが

近年では幅広いジャンルで資格を取得できます。

例えば

・心理学やボディケア、整体

・掃除や整理整頓など生活に関するもの

・食や料理、飲料に関するもの

・動物やペットに関するもの

・占い、スピリチュアル

・デザイン、ファッション

・園芸

・ハンドメイド　など

このように知識を得たいであったり、趣味を持ちたい、突き止めたいという方に

資格というツールを活用することもできます。

田舎なので講座をやっているところがない

忙しくて決まった時間に通えないという方

オンラインですと

好きなときに好きなものを学ぶことができます。

いまどんな資格があるのか気になる方はこちらもおすすめ！

今年は新しいものにチャレンジしたいという方

勉強は大変ですが合格したときの喜びはひとしおですので

ぜひチャレンジしてみてください。

近年共働き世帯が増加に伴い

ワーママという言葉が生まれました。

特に最近では光熱費や食品、美容代など

ほとんどの物の価格が上がり、これを機にワーママを検討する方もいます。

かといって自分でもできるかなと不安になる方も多いので

そんな方のために今回はワーママについてまとめました。

ワーママとは？どこからをいう？

ワーママとは、ワーキングマザーの略語で

育児と仕事を両立するママのことをいいます。

ワーママの言葉が使われだした時期は明確になっていませんが

1985年に「男女雇用機会均等法」成立され

性別に関わらず労働者が均等な雇用の機会を得られるようになりました。

2017年1月に男女雇用機会均等法が改正され、

妊娠・出産等に関するハラスメント防止措置義務の新設されるなど

女性のライフステージの変化があっても働くことができるよう

国として力を入れています。

ワーママは

正規雇用、非正規雇用、フリーランスなど様々ですが

2019年の時点では非正規雇用が若干上回っている状況です。

どのくらい働ければ、ワーママということではなく

短時間でも働きながら育児をこなしている人はワーママとなります。

ワーママいつから？

いつからワーママになれるか？

タイミングを気にされている方が多いです。

お勤めでのワーママを検討される方にとってネックとなるのは

・保育園

・時間の融通がきくかどうか

になってくるかと思います。

①保育園

生後6ヶ月より預かってくれる保育園は多いですが

それよりも早くに預かってくれる保育園は少ないです。

育児休業１年ほど経て、復帰と同時に入園を希望される方が多い関係で

１歳児クラスの空きが埋まりやすい傾向にあります。

またお子さんの年齢が上がるにつれ、保育園に入るのが難しくなるので

まずお仕事を始めたい時期を決めて

保活（保育園活動）を計画的に行った方がいいです。

②時間の融通がきくか

お子さんが就学前はまだまだ免疫力が高くないので

体調を崩しやすいなどの理由で突然休まざるを得ないということが多々ありますので

突然のお休みに理解のある職場に就く

または

自分の親など代わりに子供の面倒を見てくれる人がいるかを検討する必要があります。

職種によっては、繁忙期があってその時期にあまり休まれたら困るという職場もありますので

周りに迷惑をかけているという罪悪感が生まれるなど居心地が悪くなってしまいますので

イレギュラーなことがあることを念頭に検討しておくとよいです。

在宅ワークなどフリーランスですと

ご自身のペースで仕事ができるので、時間の融通がききやすいです。

しかし雇用と異なり、収入が安定しないことと

雇用保険や社会保険加入などの待遇はないこと

自分ができないときに同僚が代わりにやってくれるということがないので

それを踏まえて雇用とフリーランスどちらがいいか検討するとよいです。

特にお子さんが就学前ですとイレギュラーな事態で対応しなければならないことが多いので

すぐにワーママにならないといけないということでなければ

お子さんがある程度成長した小学校入学を機に

ワーママを始めるということでもいいと思います。

ワーママになる時期は、仕事の状況と家庭環境、収入の状況によって人それぞれなので

時間、収入、家族の負担の面から

ご自身にとって適した始める時期を検討するといいです。

ワーママしんどい理由

ワーママは仕事だけ育児だけではなく

仕事も育児も両方こなしますので

それはしんどいです。

主な理由は以下のとおりです。

①時間がない

朝から晩までせわしなく動き回りますので

とにかく時間がない、時間に追われた毎日になります。

特に子供相手ですので、思う通りに事が進みませんし

一つの物事に対し、予定より倍時間がかかることもざらです。

あっという間に１日、１週間が過ぎてしまい、

自分の時間がなかなか取れないとストレスを抱える方も多いです。

②職場に対する罪悪感

お子さんの体調不良や保育園の行事で休む機会が増えたり

保育園のお迎えの時間というものがありますので

ワーママが仕事に集中できる時間には限りがあります。

この限られた時間で結果を出さなければならないので

うまくいかなかったとき、同僚などに助けてもらわざるを得ないときには

罪悪感を感じます。

かといって自分の体は一つしかありませんし、時間をたくさん確保できるわけではないので

仕事量を調整してもらったり、お子さんが小さいうちは仕方がないと

割り切る必要があります。

③ワンオペで体力的にしんどい

例えばパートナーのお仕事も忙しくて帰りが遅い、休日が少ない

近くに自分の親など代わりに面倒を見てくれる人がいない場合は

全て自分に負担がかかってくることになるので体力的にしんどいです。

完璧にこなそうとするとさらにつかれるので

倒れ込むように寝る毎日となります。

ワーママのスケジュール、睡眠時間は？

みんな朝の支度どれくらいかかるの？
あたし自身は5時、旦那は6時、子どもたちは6:30で、家出るの7:30くらいなんだけど…
ちなみにメイクする時間ないから毎日スッピン。#育児#子育て#ワーママ

— ちび子3y🎀ちび太1y👑 (@mama_fuman) November 24, 2022

ワーママのスケジュールは過密です。

①朝

ワーママにとってもっともバタバタするのは朝の時間帯です。

起床時間は会社の就業時間によって異なり

都心部は就業時間が遅いですが、地方の就業時間は早い傾向にあります。

朝は5時～6時ぐらいに起きる方が多いようです。

お子さんが起きてくるとバタつきますので

起きてくる前になるべく早めに終わらせます。

朝食の準備と同時に夕食の下ごしらえをやる方もいるようです。

バタバタしながら、保育園へ預け、会社に向かいます。

②仕事

保育園のお迎えの時間がありますので、気を抜いてはいられません。

自身の昼食は手間をかけない方が多く

コンビニであったり、おにぎりだけ持参する方が多いです。

③保育園お迎え

延長保育にならないよう、会社を飛び出し保育園に向かいます。

④夕食の支度

お子さんの相手をしながら夕食の支度をしていきます。

朝ある程度準備してあるとだいぶ楽になります。

⑤お風呂

お子さんと一緒に入る方もいますが

お風呂はご主人に任せて自分は後で入る方もいるようです。

ご主人とお風呂に入っている間に

食器を洗ったり、夕食の片づけをしていきます。

⑥歯磨き、寝かしつけ

寝かしつけで気づいたら一緒に寝ていたというのはよくあります。

夜中に起きて家事をやってまた寝るという方もいますが

疲れが取れないので、お子さんと一緒のタイミングに寝て

早朝に起きるという方もいます。

⑦家事、自分の時間

お子さんが起きている間にできなかった家事をやったり

録画しておいた番組を見る方もいます。

⑧就寝

日本のワーママは欧州に比べて睡眠時間が少ないです。

欧州のワーママは8時間ほど睡眠時間を設けていますが

私の周りで睡眠時間8時間以上の方はほとんどいないです。

平均睡眠時間は５～６時間の方が多いです。

睡眠時間が少ないと疲れがとれませんし、免疫力が下がります。

またイライラしやすくお子さんや家族にやつあたりしがちになるので

忙しいながらも睡眠時間が確保したいものです。

ワーママのごはんは？

毎日、朝は子供にご飯食べさせたり子供の登園準備したり、旦那用の朝ごはんを作るので精一杯で、自分用のお弁当を作るのは適当になりがち説。これでいいんだ。目玉焼きがクシャってなったのは失敗🥲　#ワーママ #弁当 #時短弁当 pic.twitter.com/kdKSXIxGRp

— かけだし人事のヤマダ (@ayaco_hr) November 24, 2022

ワーママは家族のことを最優先にして

自分の分は後回しになってしまう方が多いですが

完璧を目指すと苦しくなってしまうので

毎日自炊でなければいけないということはないので

ご飯はズボラでも全然かまいません。

調理家電に頼ったり、冷凍食品を活用するのは全然ありです。

しかし、毎日コンビニやファーストフードですと体に良くないですし

外食ですとお金がかかってしまいます。

なので、お金をかけずに栄養のある食事、そし手間かけない食事を

とりいれましょう。

野菜がたっぷり入ったレンジカップスープがおすすめです。

国産野菜を使用しており、無添加、カロリーも高くないので

体に優しいです。

またカップのままで電子レンジで温めるだけで完成します。

食器を準備したり、洗う手間も省けます。

私も定期的に購入していますが

量はそこまで多くないですが、野菜がたっぷり入っていますので

ごはんとレンジカップスープのみで満腹感があります。

種類も豊富なので、飽きがきません。

私は特にミネストローネ、クラムチャウダー、ボルシチが好きです。

ご飯作るの面倒だなというときに重宝しますのでおすすめです。

ワーママはやることたくさんでしんどいなと思うことも多いですが

完璧を求めない、手を抜くところは抜く

できないことは認める、助けを求めるなどをして

無理のない範囲でチャレンジするといいです。

就活生の間でおなじみの「ガクチカ」ですが

このガクチカで苦戦する方も多いようです。

今回はガクチカについてまとめました。

ガクチカとは？いつから？

ガクチカとは「学生時代に力を入れたこと」を略した就活用語です。

合同企業説明会を略した「ゴウセツ」とガクチカは学生の間で

すっかり定着しています。

なぜガクチカが定着したのかというと

「学生時代に力を入れたこと」が、面接で必ずといっていいほど聞かれる質問だからです。

エントリーシートでも、ほとんどの企業が質問項目の1つに入れていると思われます。

このガクチカという言葉ですが、2014年にごろより使われるようになり

2018年には就活生の間で最も流行した就活用語ですので

今では定着していますが

2018年より前に就活した人にとってはなじみのないという方もいます。

ガクチカと自己PRの違い

ガクチカと自己PRはともに学生をより深く知るための質問で

学生の性格や価値観を見てきますので

ガクチカと自己PRが被ってしまう方も多いと思いますが

ガクチカと自己PRは重視するところが異なります。

何に力を入れてきたかを聞くガクチカは

物事への取り組み方、成長過程を重視している項目で

How(どのように)について述べる必要があります。

自己PRは能力や長所、強みを通してどんな人間かを重視している項目で

What（何を）について述べる必要があります。

ガクチカと自己PRの内容は被らない方がいいですが

例えばテーマが同じ「バイト」でも

バイトを通して異なる角度からそれぞれアピールをするという形なら大丈夫です。

ガクチカの嘘バレる？

経験的に、「ガクチカ」を盛り、嘘をつき、企業をある意味、騙して、評価され、「内定」が取れることもある。その「瞬間」は良いかもしれない。ただ、自分に「嘘」をついたという事実は、”一生”消えることはない。その自分自身への「不誠実さ」が、入社以降に悪影響を及ぼすケースが多々あるのだよな。

— 樫原洋平 | エッジソン・マネジメントの推進 (@kasshyjp) February 13, 2021

就活生の4人に１人はガクチカを盛るそうなので

ガクチカで嘘をつく人もいます。

就活支援のプロもいますので、

企業に好かれるガクチカというものをおさえておけば

嘘をつくことは可能です。

しかし話の内容に一貫性がなければ、嘘はバレますし

企業は大勢の人の採用面接をしていますので、テンプレートを活用した

ありきたりなアピールでは嘘がバレる可能性があります。

仮に運よく嘘がバレずに採用されたとしても

入社後の勤務態度や成果を通して嘘がバレます。

多少誇張した表現になるのはいいですが、嘘をつくと

人間性も疑われますので、長い目をみて自分のためにはなりません。

ガクチカがない理由

コロナ禍の学生はガクチカ（学生時代に力を入れて取り組んだこと）が作れなくて就職活動に支障
＞「勉強に力を入れました」では採用してもらえないのだろうか？！#Nキャス pic.twitter.com/iUvBsO2Z5L

— のびたん (@nobitan1) October 22, 2022

ガクチカが何もなくて困ると

悩んでいる就活生はとても多いです。

特にここ数年はコロナ禍で

大学での授業がオンラインがほとんどで学校に行かなかった。

学校に行くことがないので、サークルに入らない人が増えた。

自宅に引きこもることが増えた。

大学生のアルバイトとして人気な飲食店ですが、時短や休業が多かった。

というような理由で書きたくても書けないという方が多いようです。

企業側もコロナ禍を経験している立場ですので

企業の求める人材にあった人を探すという考えから

さまざまな性格・強み・持ち味の学生を採用する

多様性を重視する企業が増えています。

ガクチカのネタは？

ガクチカのネタで困ってる人いませんか？？一緒に話し合いたい、、、

— Lily@24卒 (@jd_9988) October 18, 2022

ガクチカのネタ探しですが

誰も経験したことのない特別な体験である必要がありません。

例えば「バイト」にしても

バイトを通して、感じたこと、行動したことは人それぞれですので

深堀りすることでオリジナリティをだすことができます。

ネタがまったく思い浮かばない

そんな方は幼少期からの自分を振り返り、書き出すことをおすすめします。

過去の自分は何を目標にし、どんなときにモチベーションが上がり

どんなときに苦しさ感じたのか？

そしてその苦しさを乗り越えるためにどんな行動をとったのか？

を振り返ると、

過去の経験を生かして学生時代に頑張った何かに通じるものを見つけることができます。

企業が求めているのは華やかな経験ではなく

経験を通してのあなたの価値観や成長過程というのを念頭に置いて

ネタを探してみましょう。

ガクチカの書き方

大企業でESをチェックしてた僕が良いと思ったガクチカの特徴。『課題を深掘りできている』『周囲や過去と何が異なるのかが明確』『行動に移るまでの頭の中(思考)が書かれている』『施策・行動に妥当性がある』『文章を通じて伝えたいメッセージが明確』『感情と論理のバランスが良い』ご参考までに。

— アルフ (@Shukatsu_0707) October 25, 2022

ガクチカを効果的に伝えるためには、STAR法というフレームワークを用いることを

おすすめします。

①Situation（頑張ったこと）、②Target＆Task（課題や目標）

③Action（どう取り組んだか）、④Result（その結果どんな成果を残したか）

この4つの頭文字をとってSTAR法といいいます。

ガクチカのネタが見つかったら、上記の4つに沿ってエピソードを分解していき

文章を書いていきましょう。

ガクチカは具体性が重要ですので

数字を用いた文章にすると具体的に伝えるために効果的です。

例えば〇年間継続したや1日○時間を費やしたと伝えた方が

具体的にがんばりが伝わります。

そのほかエピソードについて感情の動きの変化や

行動した内容を深堀りすることで具体的に伝えることができます。

学生にとって就活は初の試みなので

ガクチカの書き方や就活全般で不安なことが多いと思います。

しかし就活生によるリアルな就活情報を得ることで

どんな行動をしていけばいいかが分かります。

就活経験者や就活のプロの話を聞くと効果的な方法が見えてきます。

また、採用側の心理も知っておくと

どんな立ち振る舞いをすればいいか分かります。

ガクチカがなくて困るというお悩みを持つ方は非常に多いです。

しかし、エピソードが全くないという方はいません。

就活で大切なのは自己分析ですので

自分に向き合い、ガクチカでアピールしましょう。

物価が高騰している昨今

手元のお金を増やしたい、断捨離してモノを減らしたいと

フリーマーケットに興味を持つ方が増えています。

今回はフリーマーケットについてまとめました。

フリーマーケットの意味は？

「フリーマーケット」のルーツは、

元来フランス各地で行われていた「蚤の市(Flea Market)」ですので

フリーマーケットとは蚤の市のことをいいます。

フリー＝free（自由）という意味と思っている方は多いので

意外ですね。

フリーマーケットは「ものは、使える限り大切に」という考え方と、

環境保全まで含めた考え方で、

不用品や再生が可能なものを公園や広場に持ち寄って売買・交換して再利用するとして

各地に広がりました。

自分は不要でも、必要な人もいますので

自分の次に必要な人に大切に扱ってもらえるという

フリーマーケットの仕組みは素晴らしいですね。

フリーマーケットアプリと出店どっち？

少し前まではフリーマーケットといえば

広い場所に出店するというイメージでしたが

アプリを使用して商品を出品することで

全国の人に買ってもらえるフリマアプリが誕生しました。

フリマアプリと出店はどっちがいいのか？というと

以下の観点からどちらが適しているかで判断するとよいです。

手数料などコスト

フリマアプリの場合、

売れたときに発生する販売手数料、商品の配送料、

売上金額を自身の口座に入金する際の振込手数料が発生します。

出店の場合には、出店料と現地に行くまでの交通費がかかります。

フリマアプリ、出店のいずれにしてもコスト以上の売上を確保する必要がありますので

あらかじめコストを計算し、最終的に利益が高く出せそうな方を検討することを

おすすめします。

販売価格

販売価格を高単価にしたいという方は

フリマアプリの方がおすすめです。

なぜなら出店は、激安価格で出品されている方が多く

1,000円以上の値付けは高単価扱いされるので

売りにくいです。

フリマアプリで高い販売価格では売れなさそう

利益が過少、赤字になりそうな場合は出店にした方がおすすめです。

商品の大きさ、状態

商品の大きさ、状態からどちらがいいかを検討しましょう。

商品が大きすぎると配送料が高くなってしまいますので

フリマアプリはおすすめしません。

また、商品の状態がいい状態でしたら

フリマアプリの方が販売価格を高くしても売れやすいので

フリマアプリを利用することをおすすめします。

反対に商品に多少の汚れがある場合

フリマアプリでも出品はできますが

商品の状態がいいもので検索する方が多いので

出店の方が多少汚れていても安ければ買いたいという人がいますので

売りやすいです。

このようにどちらがいいというわけではなく

売りたいものによって判断するとよいです。

フリマアプリに挑戦したい方はこちらがおすすめ

フリーマーケット出店場所の探し方

フリーマーケットに出店したいけど

どこで開催しているの？

ネットで「○○市　フリマ」と検索すると

その地域で開催予定のフリーマーケット情報が表示されます。

まず、人が来そうな場所がどうかチェックしましょう。

名の知れた施設や公園なのか

駅から近い、駐車場スペースが充実しているなどアクセスがよいか、

またフリーマーケット情報で画像が掲載されていますので

その画像から人がたくさん来ているか確認することができます。

次に出店料をチェックします。

一般的に有名なフリーマーケットは出店料が高い傾向にあります。

またフリーマーケットによっては手持ちと車持ち込みで出店料が

変わることもあります。

出店料が高いとその分利益を出すのが大変になりますので

いくらぐらいの出店料だったら利益が出せるかを把握してから

出店場所を探すとよいです。

フリーマーケットディスプレイのしかた

フリーマーケットのディスプレイのしかたですが

衣類はハンガーラックにかけておくとよいです。

衣類はたたんでおいてあると、買う人が広げるという手間が発生します。

また一目見てどんな服かが分からないので

ハンガーにかけてあると見やすいですし、足を止めてくれることが増えます。

そのほかのものはブルーシートの上に

カテゴリーごとに見やすいように並べます。

また、衣装ケースがあると

運搬するときに楽ですし、出店時にはディスプレイ用の台代わりにもなるので

便利です。

フリーマーケットでは出品数が多ければ多いほど

立ち止まってくれる確率が高くなります。

出品数が少ないと歩きながら、ラインナップをひととおり見渡すことができるので

自分に必要なものはこのお店にはないと瞬時にジャッジされてしまいます。

ですので、「これ売れるのかな？」というものも

ひとまず出品しておきましょう。

フリーマーケット売れるもの

フリーマーケットはいわゆる蚤の市なので

基本的にはなんでも売ることができます。

そのなかでも

子供服やおもちゃ、ベビー用品は売れやすいです。

これらは必要な物だけど、長い期間使用するものではないので

なるべく安く抑えたいという方が多いです。

大人の服に関してはタイトなデザインよりも

フリーサイズなどゆとりのあるデザインの服の方が売れやすいです。

あとは年配の方が好みそうなアクセサリー類、日用品など実用的なものは

売れやすいです。

今までで売れたものは

・調味料入れ

・座椅子

・バッグ

・食器類（皿、コップ、タンブラー、ガラス容器）

・湯たんぽ

・梱包資材（段ボール、ガムテープ）

・文房具（ボールペン、ビニールケース、ノート）

・ハンカチ　

・眼鏡ケース　

・CD、本　などです。

CDや本に関してはかなり安くすれば、少々傷等あっても売れます。

反対に売れにくいものは

ハンドメイドです。

こちらは手をかけているので販売単価が高くなりやすいです。

フリーマーケットは基本数十円～数百のものを目当てに来る方が多いので

ハードルが上がります。

ハンドメイドの出品を考えているようでしたら

アクセサリー類よりもバッグなど実用的なものをおすすめします。

フリーマーケット確定申告は？

フリーマーケットでの売上金は確定申告が必要でしょうか？

生活に通常必要な動産の譲渡による所得は

所得税の非課税になりますので確定申告は不要となります。

ただし、貴金属や宝石、書画、骨とうなどで、

1個または1組の価額が30万円を超えるものの譲渡による所得に関しては

譲渡所得となりますので確定申告が必要となります。

また、転売目的で購入したものを出品した場合、

事業規模で反復的継続的に販売を行っている場合には確定申告が必要になりますので

ご注意ください。

フリーマーケットの出店が不安という方は

こちらがおすすめ。

フリーマーケットの出店の良さは

収入が増える、断捨離ができるだけではなく

お客さんと直接やりとりでき、喜ぶ顔が見れる楽しさですので

ぜひチャレンジしてみてください。