こんにちは。
静岡県浜松市の街中にあるフィットネスジム
ライフウェル浜松が2021年にリニューアルオープンしました。
今回はライフウェル浜松についてまとめました。
ライフウェル浜松の利用料金
ライフウェル浜松の利用料金ですが
リニューアルに伴い、料金も値下げになりました。
営業時間内、全ての施設を利用できるレギュラー会員は
9,350円から7,700円に価格が改定されました。
また、平日・土曜日の10時～18時まで全ての施設を利用できる
デイタイム会員は7,150円から6,050円に価格が改定されました。
ほかにもジムエリアのみ利用のジム会員は6,050円
岩盤浴会員は4,400円で利用することができます。
会員種別、料金は変更する場合があるので
詳しくはライフウェル公式サイトでご確認ください。
追記）ライフウェル浜松では2022年1月31日まで
お得な新春入会キャンペーンを実施しています。
詳細はライフウェル浜松公式サイトにてご確認ください。
ライフウェル浜松場所と営業時間
ライフウェル浜松の場所は
〒430-0806 静岡県浜松市中区木戸町1-17 2F です。
静岡文芸大学の近く
1Fがパチンコのコンコルドになっているので非常に分かりやすいです。
コンコルドと入口と分かれています。
営業時間は
月～金 10時～23時
土 10時～20時
日・祝 10時～19時
ジムエリアは閉店30分前まで使用することができます。
定休日は木曜日及び年末年始などです。
お盆の休業は4日間程度、年末年始は7日間程度お休みになります。
連休に関しては他のスポーツジムに比べて長いです。
おはようございます。
— ライフウェル浜松【公式】 (@lifewellhamama2) December 27, 2021
ライフウェル浜松です。
年内営業は残すところあと2日
本日(月)は通常営業10:00〜23:00
明日(火)は短縮営業10:00〜19:00
お間違えのないようお願い致します、
今日も朝から気持ちよくトレーニング♪ pic.twitter.com/5u93820Zjk
駐車場は平面駐車場のほか、3階建ての立体駐車場があって広いです。
土日の昼間の時間帯は駐車場が混んでおり、
立体駐車場の1階は満車のときが多いですが、駐車場が広いので
停めることができないということはないのでご安心ください。
ライフウェル浜松の混雑状況
ライフウェル浜松は
平日の夜19時~20時台
土曜の14時~15時台の時間帯に混雑する傾向があります。
平日の夜は会社帰りの人が立ち寄るケースが多く、
土曜の14時~15時台はスタジオレッスンで人気のクラスがあるためです。
日曜日の夕方はやや混みです。
これは、平日、土曜のお仕事の方が日曜日の昼までゆっくりして
夕方トレーニングへというパターンの方によるものです。
しかし、ランニングマシンが豊富にあるので
ランニングマシンが満席ということはめったにありません。
ウェイトマシンが各種2~3台なので、
やりたいときに空いていないという場合はありますが、
ほかのトレーニングをしている間に空くので、大きな支障はありません。
スタジオレッスンに関してはライフウェルが導入している
ラディカルプログラムは3ヶ月単位で曲が変更され、
1、2ヶ月目は現行ナンバー、3ヶ月目はバックナンバーとなります。
1、4、7、10月は新曲に変わる月で特に1週目は人が多い傾向があります。
反対にバックナンバーの月である3、6、9、12月の終わりの方は
人が減る傾向があります。
館内に混雑時間帯の表示がありますので、そちらを確認するのもおすすめです。
あとは、年末年始やお盆は休館になるので休み前と休み明けは混んでいます。
平日の21時以降や、土曜の夕方は比較的空いています。
※2021年10月1日追記
静岡県で緊急事態宣言発令が解除されたので
休会されていた会員さんが復会されているようで
9月の終わりぐらいからスタジオレッスンの人数が増えています。
また、他社のスポーツジムより移ってきた方もいるようです。
ライフウェル浜松のジムエリア、トレーナーの質
ライフウェル浜松は約600m²の広大なジムエリアに
100台以上の豊富なマシンがあります。
マシンな黒を基調としており、シックで落ち着いています。
ランニングマシンはテレビがついており
テレビの視聴のほか、世界各国のＶＲ映像見ながら走ることもできます。
ウェイトトレーニングのマシン。
だいたい3台ずつあります。
溶岩スタジオ前のマシン。
リニューアル前はジムエリアにベンチなどありましたが
それらは撤去され、その分マシンが増えました。
こちらフリーウェイトコーナーです。
リニューアル前はTRXがありましたが
TRXは2ndスタジオに移動して、フリーウエイトコーナーが増設されました。
フリーウエイトコーナー増設により、男性の会員が増えたような気がします。
ジムエリアの動画はこちらで見えますよ。
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ライフウェル浜松の館内では更衣室を除き
マスク着用が義務づけられています。
マスク着用してのトレーニングは息苦しいので、
通気性のよいマスクがおすすめです。
ライフウェル浜松のスタッフは出勤前、退勤後、休憩時間に
各自トレーニングを行っています。研修などインプットの機会もあるので
トレーナーの質は高い方です。
単なるマシンの使い方だけではなく、
質問すると正しいフォーム、効果的なトレーニング法も教えてくれます。
また、祝日には特別プログラムとして、ベンチプレスセミナー（要予約）など
開催されることもあります。
効果的なトレーニングをしたい方は特におすすめです。
ライフウェル浜松のHIITトレーニング
ライフウェル浜松では今話題のHIITトレーニングも
受けることができます。
HIITとは
ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングをいい、
短時間で有酸素運動と筋トレを効率的に行うことができます。
ライフウェル浜松では、TRXとバイパーを使用します。
レッスン参加される方には心拍計が配布されるので
トレーニング中に心拍計から自身の最適なトレーニング強度を
確認することもできます。
また、レッスン内容は定期的にアップデートされますので飽きません。
ライフウェル浜松はラディカルプログラムが充実
ライフウェル浜松では
アルゼンチンで生まれたフィットネスプログラム
ラディカルフィットネスプログラム導入クラブです。
ラディカルプログラムは
格闘技やダンス、トランポリン、筋力トレーニング、ステップなど
様々なプログラムがあり
ライフウェル浜松は静岡県内で最も多くのプログラムを導入しています。
現在、導入しているプログラムは以下のとおりです。
・ファイドウ
格闘技系プログラムです。テンポは速いですが動きはシンプルです。
・ラディカルパワー
バーベルを使用して筋力トレーニングするプログラムです。
スタジオレッスン初心者の方におすすめ
・X55
ステップ台を利用して下半身トレーニングを主にやります。
強度高めなプログラムです。
・メガダンス
ダンスのクラスなので強度が高いトレーニングが苦手な方におすすめ。
人気のクラスなので満席になる可能性が高いです。
・ユーバウンド
トランポリンを使ったトレーニングです。強度は高めですが筋肉痛になりにくいです。
人気のクラスなので時間帯によっては満席になる可能性が高いです。
・オキシジェノ
ストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れた調整系プログラムです。
身体を整えたい方、激しい運動が苦手な方におすすめ
ライフウェル浜松スタジオレッスンの定員
新型コロナウイルス感染防止のため
ライフウェル浜松ではスタジオレッスンに定員が設けられています。
各スタジオの定員は以下のとおりです。
1stスタジオ 40名 →一部を除き定員なし
2ndスタジオ 30名 →一部を除き定員なし
溶岩スタジオ（ホットヨガ）35名 →38名
予約や整理券配布制度はありませんので
レッスン時間前に並ぶことになります。
追記）
2022年1月よりスタジオレッスンの取り扱いに変更があります。
1stスタジオ、2ndスタジオはトランポリンなど道具の数に限りがあるものについては
定員が設けられていますが、そのほかは定員なしとなります。
定員制となっているレッスンと定員数はスタジオプログラムに記載されています。
前のレッスン開始時間より名簿に名前を記載できるので、
名前を記載して、自分の受けるレッスン開始の10分前からスタジオ前に並ぶことができます。
※各曜日の朝一番のスタジオレッスンは整理券配布制になっています。
スタジオレッスンの混雑状況は日によって全く異なるので
一概には言えませんが、以下のレッスンは比較的人が集まるので
時間に余裕を持って出かけた方がよさそうです。
・ファイティングスピリット
・メガダンス
・サルセーション
・ユーバウンド
スタジオプログラムスケジュール改変時期
ライフウェル浜松では、4月と10月の年2回
スタジオプログラムのスケジュールについて大幅な変更があります。
また、スケジュールの発表はだいたい前月の中旬にありますが、
4月と10月のスケジュールに関しては早めに掲示されます。
時間や担当者の変更であったり、レッスンそのものがなくなっている場合もあるので
早めにチェックしておいた方がいいです。
なお、スタジオプログラムのスケジュールについては
ライフウェル浜松の公式サイトで確認することができます。
ライフウェル浜松の客層
ライフウェル浜松では
平日の昼間や土曜日の午前中は主婦の方、定年退職された方が多い傾向にあります。
平日の昼間はスタジオレッスンの強度も低めに設定されています。
平日の18時以降は土曜日の午後、日曜日は大学生や社会人が多いです。
フリーウェイトコーナーのみ利用する方は夜遅い時間に来る傾向にあります。
全体を見ると運動することに意欲的な方が多いです。
最近ではボディメイク目的とした他のスポーツジムから移動してきた方
スタジオプログラムが変わったらからと他のスポーツジムから移動してきた方もいるようです。
ライフウェル浜松の施設の清潔さ
ライフウェル浜松は施設がキレイということでも有名です。
クリーンスタッフの方がまめに施設内を巡回している
フィットネスジムは珍しいと思います。
ほとんどの時間帯にクリーンスタッフが勤務しており、
平日の夜は2名体制で清掃しているそうです。
また、クローズ時間に近づくとスタッフがマシンの清掃を行っています。
リニューアル前はシャワールームの老朽化がありましたが
リニューアルによりシャワールームの床全面張り替えられました。
オープン間もない時間帯は
パウダールームのドライヤーの向きが全部そろっているなど
利用していて気持ちいいです。
ここのキレイさに慣れてしまうと、ほかのフィットネスジムに通うことが
できなくなる場合も。。。
ライフウェル浜松の施設については
こちらの動画で確認することができます。
ライフウェル浜松サプリメントサーバー導入
2021年10月より
ライフウェル浜松ではサプリメントサーバーが設置されています。
会員制で自販機にICタグをかざして、ドリンクを選ぶと
紙コップで提供されるシステムになっています。
こちらを利用する際には月間利用料が発生しますが
1月あたり12杯ですと1,600円になります。
週2～3日程度通う場合は、こちらのコースで十分です。
メニューは
・ホエイプロテイン（ココア、ストロベリー）
・クエン酸
・アミノ酸
・青汁
※2022年1月現在のメニュー。冷たい飲み物、温かい飲み物のいずれか選択できます。
ホエイプロテインのストロベリーを飲んだことがありますが
粉末プロテイン独自の粉っぽさがなくとても飲みやすいです。
ちなみにプロテインは1日3回飲んだ方がいいそうです。
そして何より自分でプロテインをシェーカーで溶かすという作業がないので
荷物にもならず、トレーニング直後にラクラク飲めるというのがよいです。
サプリメントサーバーについてはライフウェル公式サイトに記載がないので
フロントにてお問い合わせください。
ライフウェル浜松は落ち着いた雰囲気のフィットネスジムなので
トレーニングに集中することができます。
おうち時間で太ってしまった方
ジム通いを検討してみてはいかがでしょうか？
運動した後は水分補給をしましょう。
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