こんにちは。erikaです。
私はジムに通っていますが、今通っているところは9年になります。
目的は定期的に体を動かしたいというのもありますが、
やっぱり一番は体を引き締めたいということ。
東京に住んでいたころは激やせしていたのですが、
地元に戻ってからは居心地がいいのか、どんどん太っていく笑
仕事もデスクワーク中心なので日常生活で動くことも少なく
ジムに通い始めました。
知り合いもできるし、何より運動しているときは楽しいですが
いつまで経っても痩せない。
9年目に入り、やっと自分が一番やるべきものが分かったのです。
まず始めたのはホットヨガ
私はもともと冷え性で代謝が悪く、汗をかかない体質だったので
ホットヨガをやりたいということでホットヨガがあるジムに入会しました。
ホットヨガとは湿度の高い環境下でヨガをするもので
大量の汗がでます。ヨガはゆっくり進んでいきますが
日常生活ではやらないような体の動かし方をするので
終わった後はどっと疲れます。
ホットヨガを始めたおかげで汗をかくようになったし
体の柔軟性もでてきて、ヨガそのものに興味がでてきましたが
痩せない笑
ホットヨガをやってカロリー消費されますが
水分補給をするともとに戻ります。
なので、ただホットヨガやっただけでは痩せないのです。
ハードなスタジオレッスンを受けてみる。
ホットヨガを１年ちょっとやりましたが、
毎回同じポーズなので次第に飽きてきました。
そこで私は常温のスタジオレッスンを受けることにしました。
最初はリトモスというダンスのクラスを受けてみましたが
ダンスの振りが覚えられない。
やっと半分ぐらいできるようになったかなと希望が見えた矢先
事件は起きます。
なんと、リトモスは3ヶ月で曲ががらっと変わるのです。
新曲になり、振りも変わってまたついていけない状態に心が折れ、
リトモスは引退することになります笑
次に格闘技系のレッスンを受けると見事にはまり
このレッスンを7年ぐらい続けることになります。
アップテンポで動きも激しいので消費が激しい
そして曲も名曲ぞろい。
あまりに通いすぎて、格闘技系レッスンにいつもいる名物人間となるのです笑
ほかにもステップ台を使ったレッスンであったり、
ダンス、トランポリンなど有酸素運動ばかりやっても痩せない。
そう、私は筋トレが嫌いなので筋トレをあまりやらなかったのです。
やっぱり大切なのは筋トレ
有酸素運動だけやっても、そもそも筋力がなければ
脂肪を燃焼させるのは難しいのです。
そこで私は今年から筋トレを中心に行うことにしました。
今年は4月あたりからコロナの影響で
2ヶ月ぐらいジムを休会しましたが、
その間はダンベルを購入し
ウォーキングとダンベルのトレーニングを行いました。
6月から復会し
バーベルを使ったレッスンを主に受けています。
すると、引き締まってくるのが見て分かり、
久しぶりに会った方には痩せたねと言われることが増えました。
よく鍛えている方の話を聞くと
体が変化するのを見るのが楽しいから鍛えている
という言葉を耳にします。
嫌いだから、苦手だからと言ってずっと避けてきたものが
実は自分にとって一番大切だったということが
9年目にして分かったのです笑
いや、気づくことができただけでラッキーだったかも。
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